尊禧鹿業(yè)：出伏后35 天才是最兇險(xiǎn)的，男性朋友一定要看完

啊東部

你是不是以為出伏后換了薄被、停了冰飲，就遠(yuǎn)離健康隱患了？別大意！從出伏到秋分的35天（今年8月19日~9月23日），才是一年中最易“熬壞身體的兇險(xiǎn)期。臨床數(shù)據(jù)顯示，這期間男性心梗、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)概率比夏天高30%，尤其男性常因工作應(yīng)酬、熬夜運(yùn)動(dòng)忽略風(fēng)險(xiǎn)，更需警惕。

為什么這35天比夏天還兇險(xiǎn)？

核心是“氣候不穩(wěn)定 + 身體透支”。白天35℃“秋老虎” 肆虐，夜間跌至25℃以下，晝夜溫差超10℃；空氣還在“濕熱”與“干冷”間切換，前幾日悶脹乏力，后幾日就口干鼻燥。而男性一夏吹空調(diào)、喝冰啤、熬夜，毛孔張開(kāi)、脾胃積寒，身體適應(yīng)能力跟不上氣候突變，小毛病易誘發(fā)大問(wèn)題。

需要避開(kāi)的4個(gè) “健康雷區(qū)”

雷區(qū)1：心腦血管 “過(guò)山車”
35歲以上、抽煙或有高血壓的男性，需警惕溫差引發(fā)的血壓波動(dòng)。室外高溫使血管擴(kuò)張，驟入20℃空調(diào)房，血管會(huì)急劇收縮，易誘發(fā)心絞痛。

防護(hù)建議：早晚測(cè)血壓，波動(dòng)超10mmHg及時(shí)就醫(yī)；進(jìn)空調(diào)房先適應(yīng)3分鐘，溫度不低于26℃；夜間穿長(zhǎng)袖睡衣，蓋薄被護(hù)胸口。

雷區(qū)2：秋燥 + 煙酒傷肺喉

秋燥讓呼吸道黏膜失水，煙酒會(huì)加倍傷害。抽煙刺激咽喉引發(fā)咽炎，喝酒加速水分流失、加重秋燥，還易致腸胃不適。

防護(hù)建議：減少吸煙，抽后喝溫水；用麥冬、菊花泡水，日飲1.5升；應(yīng)酬先吃主食再喝酒，選常溫酒不超2兩，下酒菜換清淡款。

雷區(qū)3：運(yùn)動(dòng)后貪涼傷關(guān)節(jié)腸胃

運(yùn)動(dòng)后猛吹空調(diào)、喝冰飲，寒氣易侵入關(guān)節(jié)；穿濕衣散熱則易感冒。

防護(hù)建議：運(yùn)動(dòng)后擦干汗、穿長(zhǎng)袖再進(jìn)空調(diào)房；補(bǔ)水選溫水或淡鹽水；濕衣不穿超10分鐘，回家用38℃左右熱水洗澡。

雷區(qū)4：熬夜 + 久坐傷前列腺

久坐致盆腔血循環(huán)慢，秋涼刺激易誘發(fā)前列腺炎；熬夜加重秋乏、降低免疫力。

防護(hù)建議：23點(diǎn)前睡，加班每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘；開(kāi)車超2小時(shí)停車走動(dòng)，不憋尿；睡前用艾葉或生姜煮溫水泡腳10分鐘。


最后提醒

這35天的 “兇險(xiǎn)”，是身體在提醒你調(diào)整習(xí)慣。男性朋友別因 “身體好”就忽視這些小毛病，秋天需“養(yǎng)收”，這段時(shí)間養(yǎng)護(hù)好身體，冬天才能少生病。建議分享給身邊的兄弟、長(zhǎng)輩，一起平安度過(guò)這個(gè)兇險(xiǎn)期 —— 身體好，才能更好地拼工作、陪家人，你們說(shuō)是不是？