【天氣太熱,央媽提醒】大汗淋漓時(shí),別立刻做這些事！

問(wèn)心無(wú)愧

夏天，從炎熱的室外回到家，總會(huì)大汗淋漓，有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候喝杯冰飲料或?qū)χ�空調(diào)吹，還有人選擇沖進(jìn)浴室洗個(gè)澡。其實(shí)，這些做法輕則不利于暑熱排出，重則會(huì)對(duì)健康造成損害。夏季大量出汗后要避免做哪些事情？一起看看: (央視新聞 2025年07月02日 13:42)

問(wèn)心無(wú)愧

南門有座橋

大汗后，這樣做利于健康！
#用毛巾擦去汗水渾身大汗時(shí)稍微休息一下，等汗收了再用溫水沖澡，也可用干毛巾或溫?zé)崦�巾擦，此時(shí)皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速?gòu)堥_(kāi)，有利于熱量更好地散發(fā)出來(lái)。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉，毛細(xì)血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，使人更煩熱。
#盡快換掉濕衣服平時(shí)盡量穿純棉透氣的衣服，大量出汗后，有條件者要盡快把濕衣服換下來(lái)，避免著涼或引發(fā)皮膚疾病。
#及時(shí)補(bǔ)充水分先用溫開(kāi)水漱口，緩解口渴；10分鐘后可分幾次喝少量的電解質(zhì)水，補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分。半小時(shí)后可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。每次100~150毫升即可，不要一次喝太多。如果覺(jué)得不夠解渴，過(guò)3~5分鐘后再喝一點(diǎn)。
#適當(dāng)吃點(diǎn)“酸”味平時(shí)出汗較多的人，多吃些豆制品和奶制品等含鈣多的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物；注意補(bǔ)充B族維生素，吃些紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，適量吃些動(dòng)物肝臟。酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸棗、葡萄、山楂、草莓、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。

高老爺

小河

贊！

小河

崇德向善

謝謝提醒！

崇德向善

央媽真是關(guān)懷備至！

崇德向善

問(wèn)版辛苦了！

君子蘭

收到，謝謝