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羅田論壇

標題: 尊禧鹿業(yè)：出伏后35 天才是最兇險的，男性朋友一定要看完 [打印本頁]

作者: 啊東部 時間: 3 天前
標題: 尊禧鹿業(yè)：出伏后35 天才是最兇險的，男性朋友一定要看完
你是不是以為出伏后換了薄被、停了冰飲，就遠離健康隱患了？別大意！從出伏到秋分的35天（今年8月19日~9月23日），才是一年中最易“熬壞身體的兇險期。臨床數(shù)據(jù)顯示，這期間男性心梗、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)概率比夏天高30%，尤其男性常因工作應(yīng)酬、熬夜運動忽略風(fēng)險，更需警惕。

為什么這35天比夏天還兇險？

核心是“氣候不穩(wěn)定 + 身體透支”。白天35℃“秋老虎” 肆虐，夜間跌至25℃以下，晝夜溫差超10℃；空氣還在“濕熱”與“干冷”間切換，前幾日悶脹乏力，后幾日就口干鼻燥。而男性一夏吹空調(diào)、喝冰啤、熬夜，毛孔張開、脾胃積寒，身體適應(yīng)能力跟不上氣候突變，小毛病易誘發(fā)大問題。

需要避開的4個 “健康雷區(qū)”

雷區(qū)1：心腦血管 “過山車”
35歲以上、抽煙或有高血壓的男性，需警惕溫差引發(fā)的血壓波動。室外高溫使血管擴張，驟入20℃空調(diào)房，血管會急劇收縮，易誘發(fā)心絞痛。

防護建議：早晚測血壓，波動超10mmHg及時就醫(yī)；進空調(diào)房先適應(yīng)3分鐘，溫度不低于26℃；夜間穿長袖睡衣，蓋薄被護胸口。

雷區(qū)2：秋燥 + 煙酒傷肺喉

秋燥讓呼吸道黏膜失水，煙酒會加倍傷害。抽煙刺激咽喉引發(fā)咽炎，喝酒加速水分流失、加重秋燥，還易致腸胃不適。

防護建議：減少吸煙，抽后喝溫水；用麥冬、菊花泡水，日飲1.5升；應(yīng)酬先吃主食再喝酒，選常溫酒不超2兩，下酒菜換清淡款。

雷區(qū)3：運動后貪涼傷關(guān)節(jié)腸胃

運動后猛吹空調(diào)、喝冰飲，寒氣易侵入關(guān)節(jié)；穿濕衣散熱則易感冒。

防護建議：運動后擦干汗、穿長袖再進空調(diào)房；補水選溫水或淡鹽水；濕衣不穿超10分鐘，回家用38℃左右熱水洗澡。

雷區(qū)4：熬夜 + 久坐傷前列腺

久坐致盆腔血循環(huán)慢，秋涼刺激易誘發(fā)前列腺炎；熬夜加重秋乏、降低免疫力。

防護建議：23點前睡，加班每小時起身活動5分鐘；開車超2小時停車走動，不憋尿；睡前用艾葉或生姜煮溫水泡腳10分鐘。

最后提醒

這35天的 “兇險”，是身體在提醒你調(diào)整習(xí)慣。男性朋友別因 “身體好”就忽視這些小毛病，秋天需“養(yǎng)收”，這段時間養(yǎng)護好身體，冬天才能少生病。建議分享給身邊的兄弟、長輩，一起平安度過這個兇險期 —— 身體好，才能更好地拼工作、陪家人，你們說是不是？

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